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 つらい季節がやってきました。
2017年のスギ・ヒノキの花粉飛散量は西日本では、去年の2倍～4倍の見込みとの事。

【要注意日】
前日または当日の未明まで雨で、その後、天気が急に回復して晴れ、
南風が吹いて気温が高くなる日。
（雨で落ちた花粉が乾いて再び飛散するので量が多くなります）

【飛散量の多い時間帯】
午後1時～3時

【外出時】
帽子・めがね・マスク・マフラー・すべすべした素材のコート
※マスクは花粉が鼻に入る量を減らすだけでなく吸込む空気を加湿する効果もあります。

【帰宅時】
衣服についた花粉は外で払ってから室内へ
洗顔・うがい

【就寝時】
お風呂・シャワーで花粉をしっかり洗い流す
空気清浄機の活用
枕回りを水で少し湿らせたテッシュやタオルで拭き取る

【目がかゆくてがまんできない時】
冷たい水でしぼったタオルを目にのせ冷やす

【鼻が荒れてしまったら】
油分100％のワセリンで保護
加湿器の活用

【初期療法】
花粉が飛び始める2週間ぐらい前から薬を飲み始めると、症状が出る時期を遅らせ
花粉が飛ぶ最盛期の症状を軽くする効果が期待できます。

【その他】
睡眠不足は免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させます。
規則正しい生活を送りましょう。